Что делать, если ребенок перепутал день и ночь?

Эта проблема особенно актуальна для родителей малышей до 4 месяцев, когда у ребенка еще не выстроились биологические часы, хотя встречается и у деток постарше.

Одна из причин - слишком длинные дневные сны (больше 3-4 часов). Когда наступает ночь - ребенок чувствует себя выспавшимся, затем днем пытается компенсировать недосып и ночью снова не готов к полноценному сну. И так по кругу.

Как помочь ребенку:

1. Разбудить утром в привычное для пробуждения время (6-8 утра);
2. Строить цикл сна и бодрствования, учитывая норму сна по возрасту и признаки усталости;
3. Не давать спать днем дольше возрастной нормы;
4. На ночь уложить в период вечернего укладывания (новорожденные - около 22:00, дети постарше - 19:00-21:00).

И помните: последовательные действия родителей помогут быстрее малышу устранить данную проблему.