Почему малыш долго засыпает? Отвечает консультант по сну

Многие из вас сталкиваются с длинным укладыванием ребенка

Уточню: засыпание до 20 мин считается нормальным. Если идет работа над сном, особенно с ассоциацией на засыпание, то время даже может увеличиваться, пока малыш не привыкнет засыпать новым для него способом.

Самые частые причины длительного засыпания:

1. Маленькое время бодрствования. Малыш пока не готов уснуть и пытается догулять перед сном. Кажется, что и ритуал укладывания не работает, и на условия для сна ребенок не реагирует. Но причина оказывается в другом. В таких случаях чадо может либо просто веселиться (и нет намека на сон), либо плачет, потому что игра окончилась, а спать он пока не готов.

2. Большое время бодрствования. Другая крайность: не успели уложится вовремя и поезд уехал – «окно в сон» упущено. Малыш сонный и показывает признаки усталости, но определённые гормоны, которые выделил организм для компенсации, мешают ребенку в сон погрузиться.

3. Некачественный ритуал укладывания. Выстраивая его, важно придерживаться действий, которые нравятся маме и малышу, быть последовательными и предсказуемыми. Если что-то нарушено, ритуал укладывания работать не будет.

4. Условия сна не подходят. Сухой воздух, жарко, душно, светло, шумно. Все это мешает уснуть.

5. Чувство голода. Очень редко, но встречается. Особенно когда на грудном вскармливании строго фиксировано время кормления, и оно выпадает сразу после сна. Даже с легким чувством голода сосредоточиться на сне непросто.

6. Сброс сна. Возникает периодически у всех детей, носит временный характер и является вариантом нормы.

7. Непривычная обстановка. Приезд гостей, сон вне дома. У малыша возникает много впечатлений, и/или появляется новое место, к которому необходимо привыкнуть.