Чек-лист:
когда ничего не помогает

1. Убедитесь, что причина плохого сна ребенка не связана с проблемами со здоровьем и наличием дискомфорта;

2. Успокойтесь сами. Не стоит зацикливаться на проблеме и сравнивать плохой сон малыша с хорошим сном ребенка подруги. Все дети разные. Возможно, вашему малышу нужен немного другой способ расслабления и организации сна;
⠀
3. Если причина плохого сна имеет поведенческий характер — проанализируйте, хотите ли вы что-то изменить? Каких целей достичь? И что можно для этого сделать?
⠀
4. Будьте последовательной: выберите для себя одно направление в налаживании сна и четко ему следуйте. Для малыша важна предсказуемость. Например, ритуал укладывания, с которого вы начинаете подготовку ко сну, должен иметь одну и ту же последовательность. Подходит ваш ритуал или нет, можно говорить минимум через 3-5 дней, а для совсем крохи ещё позже.
⠀
5. Если вы определились, в каком направлении двигаться (сами или с помощью консультанта), важно запастись терпением и оценивать результат только спустя какое-то время. Работа по улучшению сна ребенка не дает мгновенного эффекта. На все нужно время. Если каждый день вносить в налаживание сна что-то новое, ничего не получится.
⠀
6. Ищите те способы расслабления, которые подходят именно вашему малышу. Иногда деткам помогают расслабиться совсем необычные вещи и действия (чтение молитв, перебирание пальчиками колец и браслета мамы, спокойные песни определенного исполнителя и т.д.). Здесь важно наблюдать за реакцией малыша и предлагать ему все то, что кажется вам естественным.
⠀
7. Обратитесь за помощью к специалисту по сну, если вам и правда кажется, что вы в тупике. Информации о сне в сети стало настолько много и, возможно, ваш глаз "замылился" — тогда точно нужен взгляд со стороны.
⠀