У родителей часто возникает множество вопросов о сне ребенка. А как же быть с организацией детского сна, когда в семье настоящий джекпот и появилась двойня?⠀
Приготовила для вас список рекомендаций, которые помогут сделать сон двойняшек и всей семьи в целом более качественным:
- Деткам лучше спать в одной комнате. Им важно привыкнуть к голосам друг друга.
- Попробуйте синхронизировать ритмы сна и бодрствования детей. Если дневной сон одного невозможно продлить на протяжении 10-20 мин, лучше делать подъем обоим деткам. Чтобы ритм дня получился максимально комфортным, начинайте вести дневник снов для каждого из малышей. Он поможет вычислить суточную норму сна.
- Зачастую кто-то один из близнецов спит дольше или требует больше успокоения, помощи при засыпании.️ Если это ваш случай, такого малыша в ночь можно укладывать чуть раньше, чтобы компенсировать недостаток сна в течение дня. Либо же давать проспать чуточку больше во время дневного сна. Насколько больше – покажет дневник.
⠀
- Новорожденных двойняшек можно пробовать укладывать в одну кроватку. Многие детки так спят лучше. Но с приобретением навыков переворота — обеспечить каждому свое спальное место. Это важно не только для качества сна, но и для безопасности.
- Не всегда у мам есть круглосуточная помощь извне. Количество рук ограничено: кто-то работает, кто-то находится с малышами. Няня тоже есть не у всех семей с двойняшками. Рано или поздно близнецам придется привыкнуть, что удовлетворение потребности не будет оказано в сию же минуту. Поэтому постарайтесь не подбегать мгновенно к кроватке. Обязательно введите дополнительную помощь в виде голоса (песенка, звук «чшшш», «ааа», мантра на сон), чтобы иметь возможность успокоить на расстоянии, пока вы оказываете помощь одному ребенку, а заплакал другой.
- Что касается условий сна, ритуала укладывания, ассоциаций на засыпание — здесь правила остаются прежними для всех деток. По этим темам есть много нужных статей в моем блоге.