Блог о детском сне

Когда начинать работу над сном?

Работу над сном лучше всего начинать с рождения, точнее, по приезду из роддома домой Для каждого возраста эта работа будет иметь свои особенности.

С рождения важно позаботиться о безопасности спального места, комфортных температуре️ и влажности. Задача в первые месяцы жизни младенца — всячески помогать спать. Работают любые способы успокоения: сосание, укачивание, руки, голос. Если малыш будит себя ручками - не забудьте про пеленку. Белый шум в комплексе с другими действиями также будет способствовать расслаблению. Ритуал укладывания для младенцев короткий: например, включить шум, накормить, запеленать, тактильный контакт с мамой.

Ни о каком режиме речи быть не может: до 10 месяцев — ритм сна и бодрствования. Малыш устал — малыш поспал.

С 4 месяцев можно зафиксировать время подъёма в получасовом интервале и уделить внимание затемнению — обеспечить темноту на весь период сна. Важно иметь ритуал укладывания: он может быть уже немного шире, чем в первые месяцы. При желании можно разделить грудь/укачивание со сном.

5,5-6 месяцев — минимальный возраст для начала обучения ребенка самостоятельному засыпанию по быстрым методикам️.

Почему не стоит обучать раньше? Лучше переждать скачок развития в 26 недель (около 5,5 месяцев). Очень часто после него приобретенный навык самостоятельного засыпания портится, едет ритм дня, и все приходится начинать сначала

С 10 месяцев можно пробовать фиксировать режим по часам. Однако о признаках усталости полностью забывать не стоит.

По правилам безопасности, в первые 6 месяцев жизни малышу необходимо спать в одной комнате с родителями. Далее — выбор семьи. Если появилось желание перевести ребенка в отдельную спальню — этот процесс можно совместить с обучением самостоятельному засыпанию.

Важно иметь реалистичные ожидания: не требуйте от ребенка того, что он пока не может вам дать в силу возраста и индивидуальных особенностей. Например, с рождения засыпать без помощи. Или в 4 месяца начать спать все длительные сны, если появились сорокаминутные, что является нормой. Или отказаться в 10 месяцев от ночных кормлений, хотя до 1-1,5 лет хотя бы одно кормление необходимо, и так далее.