Когда много
дневного сна?
дневного сна?
Сон — это целый механизм, где одна деталь зависит от другой. Если одна из деталей выходит из строя, весь механизм работает с перебоями.
Так бывает, когда малыш днём спит больше нормы. Какие же характерные черты избытка дневного сна?
⠀
1. Днём малыш очень хорошо спит. Суммарное количество сна зачастую больше нормы.
⠀
2. На ночь малыш долго укладывается, ночью часто просыпается, есть ночные гуляния. Малыш просто не готов к полноценному сну, нет нужного давления сна. Поэтому "выгуливает" все лишнее, что поспал днём.
⠀
3. После такой ночи ребенок отсыпается во время дневных снов. Получается замкнутый круг: избыток дневного сна приводит к плохой ночи, а плохая ночь — к дневному отсыпанию. Но выход есть, и эту цепочку можно разомкнуть.
⠀
⠀
1. Днём малыш очень хорошо спит. Суммарное количество сна зачастую больше нормы.
⠀
2. На ночь малыш долго укладывается, ночью часто просыпается, есть ночные гуляния. Малыш просто не готов к полноценному сну, нет нужного давления сна. Поэтому "выгуливает" все лишнее, что поспал днём.
⠀
3. После такой ночи ребенок отсыпается во время дневных снов. Получается замкнутый круг: избыток дневного сна приводит к плохой ночи, а плохая ночь — к дневному отсыпанию. Но выход есть, и эту цепочку можно разомкнуть.
⠀
Курс "Режим"
- Сможете настраивать режим дня ребенка в любом возрасте, с учетом индивидуальных особенностей, скачков развития, сбросов снов, зубов, прививок и так далее.
- Узнаете о тонкостях организации режима: поймете, с чего начать, как шаг за шагом дойти до результата.
- Внутри: короткие видеоуроки, инфографика, таблицы, рабочая тетрадь и кейсы для тренировки.
Курс "Режим"
- После изучения сможете настроить режим дня ребенка в любом возрасте, с учетом индивидуальных особенностей, скачков развития, сбросов снов, зубов и так далее.
- Узнаете о тонкостях организации режима: поймете, с чего начать, как шаг за шагом дойти до результата.
- Внутри: короткие видеоуроки, инфографика, таблицы, рабочая тетрадь и кейсы для тренировки.
Как помочь малышу в такой ситуации:
⠀
1. Зафиксировать время подъёма в его привычном интервале, не давая компенсировать плохую ночь.
⠀
2. Дневные сны ограничивать по времени согласно нормам. Начинайте вести дневник снов ~ 5 дней. Благодаря ему можно определить суммарное количество сна за сутки. Из него вычесть ночь, остальное распределить на дневные сны. Помните, что нормы сна у каждого малыша свои, табличные значения — это ориентир.
⠀
3. Ограничивайте дневной сон правильно. На эту тему есть отдельная статья.
⠀
4. Оценить новый ритм/режим можно через 5-7 дней. Если все сделать верно, уже с первых дней вы заметите, что ночь стала лучше.
⠀
1. Зафиксировать время подъёма в его привычном интервале, не давая компенсировать плохую ночь.
⠀
2. Дневные сны ограничивать по времени согласно нормам. Начинайте вести дневник снов ~ 5 дней. Благодаря ему можно определить суммарное количество сна за сутки. Из него вычесть ночь, остальное распределить на дневные сны. Помните, что нормы сна у каждого малыша свои, табличные значения — это ориентир.
⠀
3. Ограничивайте дневной сон правильно. На эту тему есть отдельная статья.
⠀
4. Оценить новый ритм/режим можно через 5-7 дней. Если все сделать верно, уже с первых дней вы заметите, что ночь стала лучше.
Карина Савидова
Руководитель проекта sonrebenka.com,
консультант по детскому сну
консультант по детскому сну
Вам может быть интересно:
Вам может быть интересно:
Читайте статьи о детском сне в удобном формате:
Читайте о детском сне в удобном формате: