Когда много
дневного сна?

Сон — это целый механизм, где одна деталь зависит от другой. Если одна из деталей выходит из строя, весь механизм работает с перебоями.

Так бывает, когда малыш днём спит больше нормы. Какие же характерные черты избытка дневного сна?
⠀
1. Днём малыш очень хорошо спит. Суммарное количество сна зачастую больше нормы.
⠀
2. На ночь малыш долго укладывается, ночью часто просыпается, есть ночные гуляния. Малыш просто не готов к полноценному сну, нет нужного давления сна. Поэтому "выгуливает" все лишнее, что поспал днём.
⠀
3. После такой ночи ребенок отсыпается во время дневных снов. Получается замкнутый круг: избыток дневного сна приводит к плохой ночи, а плохая ночь — к дневному отсыпанию. Но выход есть, и эту цепочку можно разомкнуть.
⠀

Как помочь малышу в такой ситуации:
⠀
1. Зафиксировать время подъёма в его привычном интервале, не давая компенсировать плохую ночь.
⠀
2. Дневные сны ограничивать по времени согласно нормам. Начинайте вести дневник снов ~ 5 дней. Благодаря ему можно определить суммарное количество сна за сутки. Из него вычесть ночь, остальное распределить на дневные сны. Помните, что нормы сна у каждого малыша свои, табличные значения — это ориентир.
⠀
3. Ограничивайте дневной сон правильно. На эту тему есть отдельная статья.
⠀
4. Оценить новый ритм/режим можно через 5-7 дней. Если все сделать верно, уже с первых дней вы заметите, что ночь стала лучше.