С двух на один дневной сон: как понять, что ребенок готов?

• Малыш заметно дольше бодрствует без переутомления (больше 4,5 ч).

• Он без проблем засыпает на первый дневной сон, но не укладывается на послеобеденный.

• Ребенок отказывается от первого (утреннего) сна.

• Малыш готов спать длительный дневной сон (больше 2,5 ч), а если его ограничить — ребенок невыспавшийся и капризный.

• Во время бодрствования малыш не засыпает в машине/коляске.

Переход на один дневной сон часто сложный и длительный, он может занимать даже несколько месяцев.

Как помочь малышу спокойно перейти на один дневной сон:
⠀

• Старайтесь сохранять два сна как можно дольше. Почти всегда переход до года — ложный. Сначала малыш может принять новые условия, но спустя время появятся признаки накопившейся усталости. В этом случае родителям важно вернуть второй сон обратно.

• Сны лучше чередовать (то один, то два сна), пока малыш не будет готов полностью отказаться от второго сна.

• Если ребенок отказывается от утреннего сна — можно перенести его на более позднее время и дать малышу проспать столько, сколько он сможет, а в ночь уложить пораньше. Если малыш этот сон проспал мало — предложить еще один короткий (20-40 мин), чтобы без перегула "дотянуть" до вечера.

• Если малыш первый сон спит хорошо, а на второй уложить сложно — можно организовать второй дневной сон в коляске (если спит в движении) или же ограничить по времени первый сон, чтобы увеличить шансы на второй сон.

• Гибкость в приемах пищи: можно покормить до сна, если после поздно. Или до сна обойтись быстрым перекусом, а полноценно пообедать после дневного сна. Это временная мера.

• Не забывайте о раннем укладывании, если дневной сон был один.

• После перехода на один дневной сон оцените состояние малыша через 7-10 дней. Если нет признаков недосыпа, малыш полон энергии, улыбчив, не капризничает, значит он принял новый режим.