Волшебство
знаний о сне

Лишь во второй половине ХХ века появились научные факты о сне детей. Большой вклад здесь внёс американский педиатр Марк Вайсблут. Он изучал как здоровый, так и нарушенный сон у тысячи малышей.
⠀
Миру стал известен факт, что причины проблемного сна у здоровых детей вызваны в основном проблемами поведенческого характера, их можно решить без помощи медикаментов. Вот ещё несколько любопытных фактов:
⠀

• Сон не "цельный", а имеет циклы. Они, в свою очередь, имеют фазы.

• Структура сна младенца отличается от взрослого. В 4 месяца происходит смена паттерна сна.

• Продолжительность дневного сна влияет на ночной.

• Найдены средние нормы сна и бодрствования. И, опираясь на них, можно найти индивидуальные нормы сна ребенка.

• Все мы просыпаемся между циклами сна, просто мы этого не помним.
• Ребенок с 4 месяцев запоминает условия, в которых уснул. И если условия засыпания не соблюдены, он просыпается и просит их вернуть. Так появилось понятие "ассоциации на засыпание".

• Свет и темнота помогают в выстраивании циркадианных ритмов (внутренних часов). Чрезмерный свет разрушает гормон сна — мелатонин.

• Позднее укладывание не гарантирует более позднего подъёма. Доказано, что длительное время бодрствования перед ночным сном ухудшает его качество.

Карина-мама. Когда я столкнулась с плохим сном сына и начала изучать тему детского сна, то многие факты вызвали удивление. Особенно раннее укладывание.
⠀⠀
Пройдя через все сложности со сном своего ребенка, наладив сон 100+ семьям, я искренне благодарю то время, в котором мы живём.
⠀
В моем блоге много полезной информации о сне, с помощью которой можно значительно улучшить качество сна ребенка. В тех случаях, когда не получается, есть консультации. Описания и цены вы найдете на главной странице сайта.